Eiwitoverzicht voor volwassenen en energieoverzicht voor kinderen



Basis

Maandag 1 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
Peer bosvruchten shake   178 7 12
0   0 0 18
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 2 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Kerriesoep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Groenterisotto (zonder noten)   296 14 24
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark     95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 3 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Wrap met kipsalade   112 4 10
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus   270 27 25
  Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 4 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Mini meergranen broodje jonge kaas 0 202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus   399 21 38
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 5 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Surinaamse kip met aardappel en boontjes   199 17 14
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 6 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool   302 17 27
  Spinazie lasagnette met vis   408 23 28
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Zondag 7 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
  0   0 0 0
Ronde 3 Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 8 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
0   0 0 0
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 9 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 10 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
  0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen   293 21 20
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   262 15 30
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 11 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Bami met kip    287 20 38
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 12 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 13 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Penne met vegetarische kip en pesto   439 15 26
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 14 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
0   0 0 0
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus   254 21 18
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 15 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Peer bosvruchten shake   178 7 12
0   0 0 18
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met kip    286 21 37
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 16 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Kerriesoep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus   319 16 51
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark     95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 17 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Wrap met kipsalade   112 4 10
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 18 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus   238 21 11
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 19 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Ravioli veg. bolognese   309 18 40
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 20 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Bami met vegetarische balletjes en satésaus   399 21 38
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Zondag 21 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
  0   0 0 0
Ronde 3 Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Spinazielasagnette met vis   408 23 28
  Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente   262 21 24
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 22 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
0   0 0 0
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 23 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 24 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
           
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Penne met champignons   392 12 31
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 25 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Nasi met saté   314 23 37
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 26 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus   270 27 25
  Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 27 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5  Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Macaroni veg. bolognese    273 15 34
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 28 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
0   0 0 0
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 29 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Peer bosvruchten shake   178 7 12
0   0 0 18
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 30 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Kerriesoep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   254 16 29
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark     95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 31 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Wrap met kipsalade   112 4 10
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Groenterisotto (zonder noten)   296 14 24
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 32 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus   238 21 11
  Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 33 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
  0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 34 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Groentelasagnette   344 20 28
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Zondag 35 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
  0   0 0 0
Ronde 3 Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 36 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
0   0 0 0
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
  Rundersaucijs met krieltjes en bonen   257 16 21
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 37 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet   304 19 25
  Viscurry met rijst (zonder noten)   281 16 30
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 38 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten   262 21 24
  Penne met champignons   392 12 31
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 39 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 40 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 41 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
  Aardappelomelet   475 22 12
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 42 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
  0   0 0 0
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Zalm met puree en groenten   281 20 16
  Lasagnette bolognese   421 19 26
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29


Longrevalidatie

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH
Ronde 1        
         
Ronde 2        
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Aziatische salade 155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2        
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Aardappelsalade  134 4 10
  Mini sandwich met tonijnsalade 72 6 9
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2        
  Peren smoothie (lac-) 102 3 19
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Perzikenkwark 90 4 10
  Bananenvla 106 5 17
Ronde 7 Wrap met kipsalade 112 4 10
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2        
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Paprikasoep met kip 82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten 138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst 190 5 14
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Fruitspiesje 26,9 1 5
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2        
  Bosvruchten smoothie  98 3 18
Ronde 3        
  Tonijnsalade 176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas 213 11 12
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6        
         
Ronde 7        
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH
Ronde 1        
         
Ronde 2        
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Kipsalade 109 9 7
  Sandwich met eiersalade 101 3 9
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Hopjes vla 121 5 21
Ronde 7 Paprikareepjes 16 1 3
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2        
  Mandarijnen smoothie 91 3 16
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas 100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote 62 8 7
  Slagroomvla met bitterkoekjes 178 7 24
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2        
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Komkommer salade 145 5 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Snoeptomaatjes 12 1 2
Donderdag 11 (week 2) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2        
  Peren smoothie 100 3 20
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 251 3 5
  Linzensalade 114 6 6
  Panini met kip, pesto en mozzarella 178 9 17
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Vrijdag 12 (week 2) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2        
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3        
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas 198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15
Ronde 4 Handfruit      
         
Ronde 5        
         
         
Ronde 6        
         
Ronde 7        
Maandag 15 (week 3) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Aziatische salade 155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Dinsdag 16 (week 3) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Aardappelsalade  134 4 10
  Mini sandwich met tonijnsalade 72 6 9
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 17 (week 3) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2 0 0 0 0
  Peren smoothie (lac-) 102 3 19
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Perzikenkwark 90 4 10
  Bananenvla 106 5 17
Ronde 7 Wrap met kipsalade 112 4 10
Donderdag 18 (week 3) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2 0 0 0 0
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Paprikasoep met kip 82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten 138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst 190 5 14
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Fruitspiesje 27 1 5
Vrijdag 19 (week 3) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosvruchten smoothie  98 3 18
Ronde 3 0 0 0 0
  Tonijnsalade 176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas 213 11 12
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0
Maandag 22 (week 4) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Kipsalade 109 9 7
  Sandwich met eiersalade 101 3 9
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Hopjes vla 121 5 21
Ronde 7 Paprikareepjes 16 1 3
Dinsdag 23 (week 4) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Mandarijnen smoothie 91 3 16
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas 100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote 62 8 7
  Slagroomvla met bitterkoekjes 178 7 24
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 24 (week 4) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2 0 0 0 0
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Komkommer salade 145 5 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Snoeptomaatjes 12 1 2
Donderdag 25 (week 4) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2 0 0 0 0
  Peren smoothie 100 3 20
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 251 3 5
  Linzensalade 114 6 6
  Panini met kip, pesto en mozzarella 178 9 17
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Vrijdag 26 (week 4) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3 0 0 0 0
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas 198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0
Maandag 29 (week 5) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Aziatische salade 155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Dinsdag 30 (week 5) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Aardappelsalade  134 4 10
  Mini sandwich met tonijnsalade 72 6 9
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 31 (week 5) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2 0 0 0 0
  Peren smoothie (lac-) 102 3 19
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Perzikenkwark 90 4 10
  Bananenvla 106 5 17
Ronde 7 Wrap met kipsalade 112 4 10
Donderdag 32 (week 5) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2 0 0 0 0
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Paprikasoep met kip 82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten 138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst 190 5 14
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Fruitspiesje 27 1 5
Vrijdag 33 (week 5) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosvruchten smoothie  98 3 18
Ronde 3 0 0 0 0
  Tonijnsalade 176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas 213 11 12
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0
Maandag 36 (week 6) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0
  Bananen smoothie  92 3 17
Ronde 3 Omelet  105 9 2
  Kipsalade 109 9 7
  Sandwich met eiersalade 101 3 9
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11
  Hopjes vla 121 5 21
Ronde 7 Paprikareepjes 16 1 3
Dinsdag 37 (week 6) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Mandarijnen smoothie 91 3 16
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip 36 3 3
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas 100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote 62 8 7
  Slagroomvla met bitterkoekjes 178 7 24
Ronde 7 Kaasblokjes 186 12 O
Woensdag 38 (week 6) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26
Ronde 2 0 0 0 0
  Aardbeien smoothie 91 3 17
Ronde 3 Komkommer salade 145 5 6
  Caesarsalade met kip 119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Vanille kwark met granola 151 7 16
  Chocolade vla 128 6 19
Ronde 7 Snoeptomaatjes 12 1 2
Donderdag 39 (week 6) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22
Ronde 2 0 0 0 0
  Peren smoothie 100 3 20
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 251 3 5
  Linzensalade 114 6 6
  Panini met kip, pesto en mozzarella 178 9 17
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18
  Vlaflip 118 7 14
Ronde 7 Groentefrietjes met dip 35 2 2
Vrijdag 40 (week 6) KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0
  Havermoutpap 113 5 12
Ronde 2 0 0 0 0
  Bosbessen smoothie 98 3 18
Ronde 3 0 0 0 0
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas 198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15
Ronde 4 Handfruit 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 5        
         
         
Ronde 6 0 0 0 0
  0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0


Geriatrie

Maandag 1 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Peer bosvruchten shake   178 7 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met saté   314 23 37
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 2 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Groenterisotto (zonder noten)   296 14 24
           
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 3 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatensoep   42 2 6
  Champignoncremesoep   251 3 5
  Broodje met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus   270 27 25
  Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
           
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 4 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus   399 21 38
           
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 5 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwe broodje met ham    132 7 15
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Surinaamse kip met aardappel en boontjes   199 17 14
           
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 6 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool   302 17 27
  Spinazie lasagnette met vis   408 23 28
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Kaas worst bordje   137 8 2
Zondag 7 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
           
Ronde 6 Chocolademousse   293 4 18
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 8 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Nasi goreng met saté   314 23 37
           
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 9 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Indiaanse currysoep   147 2 5
  Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Bitterballen   178 6 13
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
           
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 10 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Goulashsoep   60 2 6
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen   293 21 20
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   262 15 30
           
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 11 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Bami met kip    287 20 38
           
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 12 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Courgettesoep   109 2 5
  Sandwich eiersalade   101 3 9
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
           
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 13 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Penne met vegetarische kip en pesto   439 15 26
           
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 14 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
Ronde 3 Aardappelsoep   178 2 8
  Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei   177 7 7
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus   254 21 18
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
           
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 15 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Peer bosvruchten shake   178 7 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met kip    286 21 37
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 16 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus   319 16 51
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 17 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatensoep   42 2 6
  Champignoncremesoep   251 3 5
  Broodje met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  0   0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 18 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus   238 21 11
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 19 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwe broodje met ham    132 7 15
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Ravioli veg. bolognese   309 18 40
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 20 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Bami met vegetarische balletjes en satésaus   399 21 38
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Kaas worst bordje   137 8 2
Zondag 21 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Spinazielasagnette met vis   408 23 28
  Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente   262 21 24
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   293 4 18
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 22 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  0   0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 23 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Indiaanse currysoep   147 2 5
  Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Bitterballen   178 6 13
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 24 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Goulashsoep   60 2 6
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Penne met champignons   392 12 31
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 25 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Nasi met saté   314 23 37
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 26 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Courgettesoep   109 2 5
  Sandwich eiersalade   101 3 9
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus   270 27 25
  Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  0   0 0 0
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 27 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5  Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Macaroni veg. bolognese    273 15 34
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 28 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
Ronde 3 Aardappelsoep   178 2 8
  Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei   177 7 7
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 29 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Peer bosvruchten shake   178 7 12
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 30 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   254 16 29
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 31 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatensoep   42 2 6
  Champignoncremesoep   251 3 5
  Broodje met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Groenterisotto (zonder noten)   395 17 26
  0   0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 32 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Bananen shake   201 7 10
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus   238 21 11
  Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 33 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Rode vruchten shake      172 6 12
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini tarwe broodje met ham    132 7 15
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 34 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Frambozen shake   178 7 11
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Groentelasagnette   344 20 28
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Kaas worst bordje   137 8 2
Zondag 35 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   293 4 18
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 36 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Bosbessen shake   210 6 12
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Bloemkoolsoep   176 2 4
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
  Kipvink met krieltjes en spinazie   268 19 19
  0   0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 37 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Aardbeien shake   176 6 12
Ronde 3 Indiaanse currysoep   147 2 5
  Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Bitterballen   178 6 13
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet   304 19 25
  Viscurry met rijst (zonder noten)   281 16 30
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 38 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Tropical shake   159 7 12
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Goulashsoep   60 2 6
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten   262 21 24
  Penne met champignons   392 12 31
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 39 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Kerriesoep   179 2 11
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  0   0 0 0
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 40 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Bosbessen shake   210 6 12
  Ananas shake   194 7 11
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Courgettesoep   109 2 5
  Sandwich eiersalade   101 3 9
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  0   0 0 0
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 41 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Mango shake   181 7 12
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
  Aardappelomelet   475 22 12
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 42 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Zwarte bessen shake   219 7 10
Ronde 3 Aardappelsoep   178 2 8
  Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei   177 7 7
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Zalm met puree en groenten   281 20 16
  Lasagnette bolognese   421 19 26
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29


Hartbewaking

Maandag 1 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip   36 3 3
  Aziatische salade   155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Handfruit        
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 2 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
  Handfruit        
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Groenterisotto met walnoten   395 17 26
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 3 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Handfruit        
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus   270 27 25
  Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 4 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Paprikasoep met kip   82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten   138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Handfruit        
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus   399 21 38
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 5 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Havermoutkoekje   129 2 17
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Surinaamse roti   445 23 37
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Notenmix   235 5 12
Zaterdag 6 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Doperwtensoep met kip   216 8 7
  Salade caprese   126 4 4
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Kipspiesje met tzatziki   12 1 2
  Kaas worst bordje   137 8 2
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool   302 17 27
  Spinazie lasagnette met vis   408 23 28
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Perzikenkwark met granola   141 5 14
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Bosbessen muffin   213 8 23
Zondag 7 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Wrap met hummus en komkommer   86 3 9
  Handfruit        
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 8 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Handfruit        
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 9 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip   169 5 5
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas   100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Elitehaver   147 3 14
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 10 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Snoeptomaatjes   12 1 2
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen   293 21 20
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   262 15 30
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 11 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Abrikozen shake   206 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Couscous salade met feta   180 5 16
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Handfruit        
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Bami met kip    287 20 38
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 12 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
Ronde 2 Ananas shake   194 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Kaas worst bordje   137 8 2
  Handfruit        
Ronde 5 Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Havermoutkoekje   129 2 17
Zaterdag 13 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Goulashsoep met vlees   81 5 6
  Linzensalade   114 6 6
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Paprika reepjes   16 1 3
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Penne met vegetarische kip en pesto   439 15 26
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 14 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
           
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus   254 21 18
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 15 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip   36 3 3
  Aziatische salade   155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Paella met zeevruchten   273 19 25
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 16 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus   319 16 51
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 17 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Handfruit   0 0 0
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 18 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Paprikasoep met kip   82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten   138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus   238 21 11
  Roti met kerrie, ei en kousenband   438 17 37
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 19 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Havermoutkoekje   129 2 17
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Kip sukiyaki met rijst   292 23 46
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Notenmix   235 5 12
Zaterdag 20 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Doperwtensoep met kip   216 8 7
  Salade caprese   126 4 4
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Kipspiesje met tzatziki   12 1 2
  Kaas worst bordje   137 8 2
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Bami met vegetarische balletjes en satésaus   399 21 38
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Perzikenkwark met granola   141 5 14
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Bosbessen muffin   213 8 23
Zondag 21 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Wrap met hummus en komkommer   86 3 9
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Spinazielasagnette met vis   408 23 28
  Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente   262 21 24
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 22 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 23 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip   169 5 5
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas   100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Elitehaver   147 3 14
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Penne met vegetarische kip en pesto   439 15 26
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 24 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Snoeptomaatjes   12 1 2
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Couscous met geroosterde groenten   303 16 32
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 25 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Abrikozen shake   206 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Couscous salade met feta   180 5 16
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Nasi met saté   314 23 37
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 26 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Ananas shake   194 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Kaas worst bordje   137 8 2
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus   270 27 25
  Vegetarische tandori met rijst   359 17 32
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Havermoutkoekje   129 2 17
Zaterdag 27 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Goulashsoep met vlees   81 5 6
  Linzensalade   114 6 6
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Paprika reepjes   16 1 3
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5  Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Macaroni veg. bolognese    273 15 34
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 28 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 29 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Kippensoep met prei en kip   36 3 3
  Aziatische salade   155 5 14
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 30 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Courgette soep   109 2 5
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   254 16 29
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos   95 8 15
  Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 31 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Handfruit   0 0 0
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Groenterisotto met walnoten   395 17 26
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 32 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Paprikasoep met kip   82 5 9
  Quinoa salade met pecannoten   138 3 14
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus   238 21 11
  Vegetarische kipcurry met rijst   337 16 30
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 33 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Havermoutkoekje   129 2 17
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Notenmix   235 5 12
Zaterdag 34 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Doperwtensoep met kip   216 8 7
  Salade caprese   126 4 4
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Kipspiesje met tzatziki   12 1 2
  Kaas worst bordje   137 8 2
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Groentelasagnette   344 20 28
  Rauwkostsalade bonte   36 0 2
Ronde 6 Perzikenkwark met granola   141 5 14
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Bosbessen muffin   213 8 23
Zondag 35 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Zoete aardappelsoep   166 2 13
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Wrap met hummus en komkommer   86 3 9
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Nasi goreng met saté   314 23 37
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 36 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Rode linzen soep   120 6 15
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
  Kipvink met krieltjes en spinazie   268 19 19
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 37 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip   169 5 5
  Salade groene bonen met Parmezaanse kaas   100 6 5
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Elitehaver   147 3 14
  Roombotercake   236 3 29
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet   304 19 25
  Viscurry met rijst (met noten)   372 19 34
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 38 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Snoeptomaatjes   12 1 2
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten   262 21 24
  Couscous met geroosterde groenten   303 16 32
  Rauwkost bonte   39 0 3
Ronde 6 Vanille kwark met granola   151 7 16
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 39 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Abrikozen shake   206 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Couscous salade met feta   180 5 16
  Panini met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Bami met kip    287 20 38
  Komkommer salade   46 0 3
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 40 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
Ronde 2 Ananas shake   194 7 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas   198 6 17
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Kaas worst bordje   137 8 2
  Handfruit   0 0 0
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  Kip masala met rijst   305 21 35
  Fijne rauwkost   36 0 2
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Havermoutkoekje   129 2 17
Zaterdag 41 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Goulashsoep met vlees   81 5 6
  Linzensalade   114 6 6
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Paprika reepjes   16 1 3
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
  Aardappelomelet   475 22 12
  Rauwkostsalade (waldorf)   45 1 4
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 42 (week 6)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  0   0 0 0
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  Fruitsalade   34 0 7
Ronde 3 Aardappelsoep met gehaktballetjes   206 4 9
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Zalm met puree en groenten   281 20 16
  Lasagnette bolognese   421 19 26
  Komkommersalade met balsamicodressing   82 0 3
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29


Intensive Care en CMC

Maandag 1 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
#VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
         
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met saté   314 23 37
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 2 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Kerriesoep   179 2 11
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Groenterisotto (zonder noten)   296 14 24
           
Ronde 6 Citroenkwark     95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 3 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
         
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Broodje met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Wrap met kipsalade   112 4 10
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus   270 27 25
  Ravioli veg. Bolognese   309 18 40
           
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 4 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Boomstammetje met puree en spruitjes   255 19 19
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus   399 21 38
           
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Mini bouwsteentje speculoos (2pp)   221 12 19
Vrijdag 5 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
         
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Surinaamse kip met aardappel en boontjes   199 17 14
           
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 6 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool   302 17 27
  Spinazie lasagnette met vis   408 23 28
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Zondag 7 (week 1)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
           
Ronde 3 Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
           
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 8 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
         
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Veg. goulash met bonenstamppot   233 21 18
  Nasi goreng met saté   314 23 37
           
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 9 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Quiche met spinazie en geitenkaas   738 22 54
           
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 10 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
           
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen   293 21 20
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella   262 15 30
           
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 11 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen   192 17 15
  Bami met kip    287 20 38
           
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 12 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Ananas shake   194 7 11
  #VERW!   194 7 11
         
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Sandwich eiersalade   101 3 9
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  Surinaamse gestoofde kip met rijst   402 20 57
           
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 13 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Penne met vegetarische kip en pesto   439 15 26
           
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 14 (week 2)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
         
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus   254 21 18
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
           
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 15 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Aardbeien shake   176 6 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
0   0 0 0
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje ham   132 7 15
  Mini meergranenbroodje kipfilet   145 8 14
Ronde 4 Poffertjes   107 4 20
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie   231 20 19
  Nasi goreng met kip    286 21 37
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Caramel vla   126 6 20
Ronde 7 Mini appelflap   159 2 21
Dinsdag 16 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Kerriesoep   179 2 11
  Griekse salade   211 6 14
  Mini sandwich met tonijnsalade   72 6 9
Ronde 4 Kaasblokjes   186 12 O
  Kibbeling (vega) met remouladesaus   165 5 19
Ronde 5 Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli   319 21 22
  Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus   319 16 51
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenkwark     95 8 15
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Woensdag 17 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Aardbei - rabarber shake   189 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Broodje met kip, pesto en mozzarella   178 9 17
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
Ronde 4 Wrap met kipsalade   112 4 10
  Vegetarisch worstenbroodje   128 5 13
Ronde 5 Runderlap met paddenstoelenstamppot   202 20 15
  Spaghetti bolognese   334 21 30
  0   0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse   332 4 23
  Bananenvla   106 5 17
Ronde 7 Koektrio   91 1 11
Donderdag 18 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake   178 7 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Paprikasoep   60 2 9
  Mini meergranen broodje jonge kaas   202 10 12
  Tarwebroodje met grillworst   190 5 14
Ronde 4 Mini appeltaartje   186 3 30
  Kippenragout   221 11 13
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus   238 21 11
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Mini bouwsteentje speculoos (2pp)   221 12 19
Vrijdag 19 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Tonijnsalade   176 15 5
  Mini meergranenbroodje oude kaas   213 11 12
Ronde 4 Sandwich met eiersalade   101 3 9
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  Ravioli veg. bolognese   309 18 40
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
  Slagroomvla   138 6 16
Ronde 7 Spekkoek   219 2 13
Zaterdag 20 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Suikerbrood   111 2 23
Ronde 2 Mango shake   181 7 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Doperwtensoep   194 4 7
  Mini tarwe broodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet   144 7 13
Ronde 4 Bosbessen muffin   213 8 23
  Kipspiesje met tzatziki   82 10 1
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Bami met vegetarische balletjes en satésaus   399 21 38
  0   0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber   187 3 18
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Zondag 21 (week 3)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Omelet   105 9 2
Ronde 2 Kersen shake   205 6 12
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
  0   0 0 0
Ronde 3 Tomatensoep   47 2 7
  Slaatje met rundvlees en ei   174 7 8
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
Ronde 4 Quiche Lorraine   209 7 15
  Mini appelflap   159 2 21
Ronde 5 Spinazielasagnette met vis   408 23 28
  Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente   262 21 24
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Magere kwark met fruit   61 9 6
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Maandag 22 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 Kokos-mango shake   203 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
0   0 0 0
Ronde 3 Bloemkoolsoep   176 2 4
  Kipsalade   109 9 7
  Sandwich met eiersalade   101 3 9
Ronde 4 Samosa kip   127 5 20
  Spekkoek   219 2 13
Ronde 5 Runderlap met krieltjes en bonen   218 20 21
  Aardappelomelet   475 22 12
  0   0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit   219 3 11
  Hopjes vla   121 5 21
Ronde 7 Appel caramel cake   157 2 20
Dinsdag 23 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Mandarijnen shake   178 7 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Kippenbouillon   20 1 3
  Mini tarwebroodje oude kaas   201 9 15
  Mini tarwe broodje met ham   132 7 15
Ronde 4 Roombotercake   236 3 29
  Bitterballen   178 6 13
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten   256 17 20
  Kabeljauw met bonenstamppot   261 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Kwark met appel-perencompote   62 8 7
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Kaasblokjes   186 12 O
Woensdag 24 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
Ronde 2 Zwarte bessen shake   219 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
           
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes   257 4 9
  Caesarsalade met kip   119 8 5
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas   202 10 12
Ronde 4 Mini appelflap   159 2 21
  Rotirol   119 7 19
Ronde 5 Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus   330 20 18
  Penne met champignons   392 12 31
  0   0 0 0
Ronde 6 Vanille kwark   100 6 13
  Chocolade vla   128 6 19
Ronde 7 Chocolade muffin   231 9 23
Donderdag 25 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
Ronde 2 #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
  Abrikozen shake   206 7 10
Ronde 3 Pompoensoep   133 1 5
  Mini tarwebroodje met jonge kaas   202 9 14
  Mini tarwebroodje gebraden fricandeau   134 8 15
Ronde 4 Chocolade-peer cake   119 2 17
  Kibbeling met remouladesaus   129 8 8
Ronde 5 Nasi met saté   314 23 37
  Broccolistamppot met vega balletjes   264 16 23
  0   0 0 0
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten   113 8 20
  Vlaflip   118 7 14
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote   216 2 28
Vrijdag 26 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Havermoutpap   113 5 12
Ronde 2 Ananas shake   194 7 11
  #VERW!   194 7 11
0   0 0 0
Ronde 3 Champignoncrèmesoep   251 3 5
  Sandwich eiersalade   101 3 9
  Mini tarwe broodje met oude kaas   197 11 15
Ronde 4 Slaatje rundvlees met ei   174 7 8
  Kippenragout met pasteitje   179 8 9
Ronde 5 Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus   270 27 25
  Runderlap met krieltjes en rode kool   208 19 24
  0   0 0 0
Ronde 6 Kaneelmousse met stroopwafel   301 4 18
  Kwark met aardbeiencompote   67 8 8
Ronde 7 Worteltaartje   158 2 15
Zaterdag 27 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Rijstepap   171 5 26
  Mini rozijnenbol   107 4 23
Ronde 2 Frambozen shake   178 8 11
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
Ronde 3 Goulashsoep   60 2 6
  Mini krentenbolletje met kaas   215 9 21
  Hotdogbroodje   156 9 19
Ronde 4 Spekkoek   219 2 13
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise   198 8 6
Ronde 5  Zoete aardappel masala met vis   283 21 28
  Macaroni veg. bolognese    273 15 34
  0   0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse   326 5 24
  Rode vruchten vla   105 6 17
Ronde 7 Mini bouwsteentje aardbei (2pp)   219 11 22
Zondag 28 (week 4)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt   0 0 0
  Griesmeelpap   161 5 22
  Mini croissant   107 2 11
Ronde 2 Bananen shake   201 7 10
  #VERW!   #VERW! #VERW! #VERW!
0   0 0 0
Ronde 3 Tomatencrèmesoep   224 3 8
  Salade met geitenkaas, peer en rode biet   175 4 7
  Mini tarwe bolletje brie   201 9 15
Ronde 4 Wrap met zalmsalade   131 5 10
  Kaasbroodjes   242 7 16
Ronde 5 Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes   289 20 23
  Vegetarische lasagnette   344 20 28
  0   0 0 0
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble   257 3 17
  Slagroomvla met rood fruit   150 6 19
Ronde 7 Roombotercake   236 3 29
Maandag 29 (week 5)   KCAL Eiwit KH
Ronde 1 Brood ontbijt