Eiwitoverzicht voor volwassenen en energieoverzicht voor kinderen



Basis

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Blinde vink met aardappeltjes, bloemkool en kaasaus 319 15 20 30100047
  Vegetarische kip met zoetzure saus 325 17 54 30100037
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 6 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 7 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 11 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen 211 18 17 30100024
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 12 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Vegetarische  kip cashew met rijst 339 14 52 30100033
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 13 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 14 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt        
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet 274 15 25 30100028
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103
Maandag 15 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Paella met vis 260 17 25 30100067
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 16 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool 267 13 26 30100091
  Vegetarische kip met zoetzure saus 325 17 54 30100037
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 17 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 18 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 19 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot 215 19 18 30100018
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 20 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 21 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Surinaamse roti 445 23 37 30100056 - 30100084
  Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus 319 15 20 30100047
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 22 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Speklapje met rode bietjesstamppot 356 14 19 30100051
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 23 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Vegetarische tandori met rijst 295 13 32 30100050
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 24 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 25 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Sukade met krieltjes en rode kool 217 15 25 30100076
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 26 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Vegetarische  kip cashew met rijst 339 14 52 30100033
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 27 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5  Viscurry met rijst 289 13 29 30100089
  Couscous met geroosterde groenten 301 15 33 30100059
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 28 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met krieltjes en erwtjes en worteltjes 264 17 24 30100053
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103
Maandag 29 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Witlofschotel 329 16 19 30100039
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 30 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 31 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 32 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische curry met rijst 336 17 32 30100045
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 33 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met krieltjes en bonen 263 16 20 30100066
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 34 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 35 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 36 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Kip sukiyaki met rijst 312 20 53 30100049
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 37 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet  274 15 25 30100028
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 38 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Couscous met geroosterde groenten 301 15 33 30100059
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 39 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 40 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Kip masala met rijst 293 21 35 30100057
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 41 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Worst met stoofpotje 253 16 20 30100065
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 42 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0   0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Zalm met puree en groenten 281 20 16 30100090
  Lasagnette bolognese 331 14 30 30100042
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103


Dekkerswald kliniek

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Blinde vink met aardappeltjes, bloemkool en kaasaus 319 15 20 30100047
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 6 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 7 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 11 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen 211 18 17 30100024
  Roti met kerrie, ei en kouseband 438 17 37 30100035 - 30100084
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 12 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Macaroni bolognese 310 13 37 30100011 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 13 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 14 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet 274 15 25 30100028
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103
Maandag 15 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Paella met vis 260 17 25 30100067
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 16 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool 267 13 26 30100091
  Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 17 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 18 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 19 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot 215 19 18 30100018
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 20 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 21 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Surinaamse roti 445 23 37 30100056 - 30100084
  Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus 319 15 20 30100047
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 22 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Speklapje met rode bietjesstamppot 356 14 19 30100051
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 23 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 24 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 25 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Sukade met krieltjes en rode kool 217 15 25 30100076
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 26 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Macaroni bolognese 310 13 37 30100011 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 27 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5  Viscurry met rijst 289 13 29 30100089
  Couscous met geroosterde groenten 301 15 33 30100059
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 28 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met krieltjes en erwtjes en worteltjes 264 17 24 30100053
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103
Maandag 29 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Witlofschotel 329 16 19 30100039
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 30 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Groentechips met ricotta dip 112 3 12 30040105 - 30040117
Woensdag 31 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 32 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische curry met rijst 336 17 32 30100045
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 33 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met krieltjes en bonen 263 16 20 30100066
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 34 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 35 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 36 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Kip sukiyaki met rijst 312 20 53 30100049
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 37 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet  274 15 25 30100028
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 38 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Couscous met geroosterde groenten 301 15 33 30100059
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 39 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Roti met kerrie, ei en kouseband 438 17 37 30100035 - 30100084
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 40 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Kip masala met rijst 293 21 35 30100057
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zaterdag 41 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Salade met geitenkaas en rode biet 175 4 7 30050009 - 30050039 - 30050037
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Worst met stoofpotje 253 16 20 30100065
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 42 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Couscous salade met feta 181 5 16 30050001 - 30050049
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Wrap met zalmsalade 127 5 9 30040009
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Zalm met puree en groenten 281 20 16 30100090
  Lasagnette bolognese 331 14 30 30100042
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Snack trio 175 4 15 30040127 - 30040061 - 30040103


Dekkerswald revalidatie

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
Ronde 7          
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Blinde vink met aardappeltjes, bloemkool en kaasaus 319 15 20 30100047
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Peren smoothie (lac-) 100 3 19 30027001
Ronde 3          
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeien compote 56 7 7 30060035
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7          
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Fruitspies 26,9 1 5 30040180
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Bosvruchten smoothie  96 3 18 30020004
Ronde 3          
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Zaterdag 6 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
           
Ronde 2          
           
Ronde 3          
           
           
Ronde 4          
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Zondag 7 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
           
Ronde 2          
           
Ronde 3          
           
           
Ronde 4          
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7          
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Mandarijnen smoothie 89 3 16 30020002
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Elitehaver 98 2 9 30040045
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3          
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7          
Donderdag 11 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Peren smoothie 98 3 19 30020007
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen 211 18 17 30100024
  Roti met kerrie, ei en kouseband 438 17 37 30100035 - 30100084
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Vrijdag 12 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3          
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit        
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Zaterdag 13 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
           
Ronde 2          
           
Ronde 3          
           
           
Ronde 4          
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Zondag 14 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1          
           
           
Ronde 2          
           
Ronde 3          
           
           
Ronde 4          
           
Ronde 5          
           
           
Ronde 6          
           
Ronde 7          
Maandag 15 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Paella met vis 260 17 25 30100067
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
Ronde 7 0 0 0 0 0
Dinsdag 16 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool 267 13 26 30100091
  Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Woensdag 17 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Peren smoothie (lac-) 100 3 19 30027001
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeien compote 56 7 7 30060035
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 0 0 0 0 0
Donderdag 18 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Fruitspies 27 1 5 30040180
Vrijdag 19 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Bosvruchten smoothie  96 3 18 30020004
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot 215 19 18 30100018
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zaterdag 20 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5          
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zondag 21 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5          
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Maandag 22 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Speklapje met rode bietjesstamppot 356 14 19 30100051
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 0 0 0 0 0
Dinsdag 23 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Mandarijnen smoothie 89 3 16 30020002
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Elitehaver 98 2 9 30040045
Woensdag 24 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 0 0 0 0 0
Donderdag 25 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Peren smoothie 98 3 19 30020007
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Sukade met krieltjes en rode kool 217 15 25 30100076
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Vrijdag 26 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Vegetarische  kip cashew met rijst 339 14 52 30100033
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zaterdag 27 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5           
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zondag 28 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5          
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Maandag 29 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Witlofschotel 329 16 19 30100039
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
Ronde 7 0 0 0 0 0
Dinsdag 30 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Woensdag 31 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Peren smoothie (lac-) 100 3 19 30027001
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeien compote 56 7 7 30060035
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 0 0 0 0 0
Donderdag 32 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische curry met rijst 336 17 32 30100045
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Fruitspies 27 1 5 30040180
Vrijdag 33 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Bosvruchten smoothie  96 3 18 30020004
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Rundersaucijs met krieltjes en bonen 263 16 20 30100066
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zaterdag 34 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5          
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Zondag 35 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 3 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 4 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5          
           
  0 0 0 0 0
Ronde 6 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 7 0 0 0 0 0
Maandag 36 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 0 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bananen smoothie  90 3 17 30020005
Ronde 3 Omelet  105 9 2 30000013
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kip sukiyaki met rijst 312 20 53 30100049
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 0 0 0 0 0
Dinsdag 37 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Mandarijnen smoothie 89 3 16 30020002
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet  274 15 25 30100028
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Elitehaver 98 2 9 30040045
Woensdag 38 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Aardbeien smoothie 89 3 17 30020006
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 0 0 0 0 0
Donderdag 39 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Peren smoothie 98 3 19 30020007
Ronde 3 Zoete aardappel soep 177 2 16 30030005
  Caesarsalade 135 7 6 30050025 - 30050059 - 30050045 - 30050067 - 30050043
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Roti met kerrie, ei en kouseband 438 17 37 30100035 - 30100084
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Vrijdag 40 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Bosbessen smoothie 96 3 18 30020009
Ronde 3 0 0 0 0 0
  Pasta salade met kip en Parmenzaanse kaas 292 3 4 30050075 - 30050077 - 30050079
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Handfruit 0 0 0 0
  0 0 0 0 0
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Kip masala met rijst 293 21 35 30100057


Geriatrie

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep 172 2 8 30030007
  Kerriesoep 174,18 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Blinde vink met aardappeltjes, bloemkool en kaasaus 319 15 20 30100047
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
           
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Roombotercake 131 2 16 30040155
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Broodje met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
           
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt 73 7 11 30060039
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
           
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Mini tarwe broodje met ham  132 7 15 30005013
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
           
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 6 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep 199 4 8 30030018
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Broodje haring met ui  238 14 16 30005027 - 30005037 
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 7 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Kaasbroodjes 83 2 6 30040037
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
           
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
           
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep 142 2 5 30030014
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meergranenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
           
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
           
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 11 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Mini tarwebroodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Runderstoof met aardappelpuree en bonen 211 18 17 30100024
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
           
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 12 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Macaroni bolognese 310 13 37 30100011 - 30100073
           
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Zaterdag 13 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
           
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 14 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet 274 15 25 30100028
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
           
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 15 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met kip  295 14 43 30100007
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 16 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep 172 2 8 30030007
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode kool 267 13 26 30100091
  Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Roombotercake 131 2 16 30040155
Woensdag 17 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Broodje met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 18 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt 73 7 11 30060039
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 19 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Mini tarwe broodje met ham  132 7 15 30005013
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Kabeljauw met bonenstamppot 215 19 18 30100018
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 20 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep 199 4 8 30030018
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Broodje haring met ui  238 14 16 30005027 - 30005037 
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 21 (week 3) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Kaasbroodjes 83 2 6 30040037
Ronde 5 Surinaamse kip met aardappel en boontjes 199 17 14 30100055
  Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus 319 15 20 30100047
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 22 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Speklapje met rode bietjesstamppot 356 14 19 30100051
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 23 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep 142 2 5 30030014
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meergranenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 24 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen 251 20 20 30100013
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 25 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Mini tarwebroodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Sukade met krieltjes en rode kool 217 15 25 30100076
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 26 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Macaroni bolognese 310 13 37 30100011 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Zaterdag 27 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5  Viscurry met rijst 289 13 29 30100089
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 28 (week 4) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gehaktballetjes met krieltjes en erwtjes en worteltjes 264 17 24 30100053
  Groentenlasagnette 304 15 29 30100038
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 29 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
Ronde 5 Witlofschotel 329 16 19 30100039
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 30 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep 172 2 8 30030007
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
  Poffertjes 107 4 20 30040063
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Ravioli veg. Bolognese 312 17 40 30100036 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Roombotercake 131 2 16 30040155
Woensdag 31 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatensoep 42 2 6 30030003
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Broodje met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Kaasbordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 32 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje jonge kaas 202 10 12 30005019
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt 73 7 11 30060039
  Quiche lorraine 174 6 12 30040007
Ronde 5 Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus 200 21 12 30100052
  Bami met kip  301 20 40 30100019
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 33 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Mini tarwe broodje met ham  132 7 15 30005013
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Rundersaucijs met krieltjes en bonen 263 16 20 30100066
  Witlofschotel 329 16 19 30100039
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse met ananas 307 3 27 30060007 - 30060011
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 34 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep 199 4 8 30030018
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Broodje haring met ui  238 14 16 30005027 - 30005037 
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Bananenbrood 135 5 11 30040067
  Turkse pizza met tzatziki 131 6 17 30040081 - 30040125
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Zondag 35 (week 5) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Kippenragout 221 11 13 30040021 - 30040099
  Kaasbroodjes 83 2 6 30040037
Ronde 5 Zoete aardappel masala met vis 307 18 20 30100041
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 36 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Spekkoek 219 2 13 30040149
Ronde 5 Kip sukiyaki met rijst 312 20 53 30100049
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 37 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep 142 2 5 30030014
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini meergranenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Roombotercake 131 2 16 30040155
  Kibbeling met remouladesaus 136 8 8 30040077 - 30040121
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en rode biet  274 15 25 30100028
  Spaghetti bolognese 332 15 34 30100016 - 30100073
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 38 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Tropical 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zalm dille soep 145 5 6 30030009
  Tomatensoep 44 2 6 30030012
  Huzaren salade 176 9 10 30050019 - 30050041
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
Ronde 4 Mini appelflap 159 2 21 30040178
  Snack pie 285 8 26 30040167
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
  Chocolade vla 128 6 19 30060027
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 39 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
Ronde 2 Ananas shake 191 7 11 30010016
  Chocolade shake 282 6 15 30010014
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Champignoncremesoep 241 3 5 30030006
  Mini tarwebroodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
  Mini tarwe broodje met ham 132 7 15 30005013
Ronde 4 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
  Bitterballen 178 6 13 30040005
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Bananenvla 106 5 17 30060023
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 40 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Havermoutpap 177 3 4 30000009
Ronde 2 Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
  Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Pompoensoep 133 1 5 30030001
  Bloemkoolsoep 161 2 3 30030002
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Mini tompouce 49 1 6 30040075
  Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Ronde 5 Gehaktschotel met spitskool 321 15 19 30100004
  Witlofschotel 334 15 18 30100039
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Zaterdag 41 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Rijstepap 171 5 26 30000001
  Mini rozijnenbol 107 4 23 30000007
Ronde 2 Frambozen shake 175 7 10 30010017
  Mango shake 178 7 11 30010012
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Goulashsoep 59 2 8 30030013
  Mini meergranenbroodje met jonge kaas 202 10 12 30005019
  Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
Ronde 4 Bouwsteentje 199 10 20 30040151
  Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise 173 7 5 30040001 - 30040119
Ronde 5 Worst met stoofpotje 253 16 20 30100065
  Aardappelomelet 474 22 12 30100010
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Limoenkwark met gedroogde vruchten 113 8 20 30060053 - 30060055
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Spekkoek 219 2 13 30040149
Zondag 42 (week 6) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
  Griesmeelpap 161 5 22 30000011
  Mini croissant 107 2 11 30000005
Ronde 2 Bananen shake 198 6 10 30010010
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Tomatencrèmesoep met balletjes 264 5 8 30030011-30080004
  Kerriesoep 174 3 10 30030010
  Mini meergranenbroodje kipfilet 140 9 13 30005009
  Mini wit broodje met brie 205 8 16 30005021
Ronde 4 Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Zalm met puree en groenten 281 20 16 30100090
  Lasagnette bolognese 331 14 30 30100042
  0 0 0 0 0
Ronde 6 Citroenmousse met speculooscrumble 257 3 17 30060089 - 30060091
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059


Hartbewaking

Maandag 1 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Aardbeien shake 173 6 11 30010005
  Peer bosvruchten shake 176 7 11 30010008
Ronde 3 Courgette soep 108 2 5 30030004
  Salade met kip, paprika en augurk 130 6 9 30050017 - 30050037
  Mini meerganenbroodje met oude kaas 213 11 12 30005025
Ronde 4 Brownie 280 3 31 30040163
  Groentefrietjes met dip 35 2 2 30040025 - 30040101
Ronde 5 Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie 229 19 19 30100075
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini appelflap 159 2 21 30040178
Dinsdag 2 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 12 30010004
Ronde 3 Aardappelsoep met vegetarische spekjes 198 3 9 30030007-30080007
  Couscous salade met noten 154 4 17 30050001 - 30050033
  Mini sandwich met tonijnsalade 78 6 11 30040033 - 30040107
Ronde 4 Wrap met kipsalade 112 4 9 30040017
  Paprika reepjes 16 1 3 30090007
Ronde 5 Blinde vink met aardappeltjes, bloemkool en kaasaus 319 15 20 30100047
  Vegetarische kip met zoetzure saus 325 17 54 30100037
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Citroenkwark met abrikoos 79 8 12 30060057 - 30060059 
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Woensdag 3 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Aardbei-rabarber shake 186 6 10 30010009
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Tomatencrèmesoep 229 2 7 30030011
  Caesarsalade met kip 119 8 5 30050023 - 30050043 - 30050067 - 30050057 - 30050059
  Mini tarwe broodje met jonge kaas 202 9 14 30005017
Ronde 4 Handfruit        
  Worstenbroodje 101 6 9 30040011
Ronde 5 Goulash met bonenstamppot 205 14 21 30100030
  Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella 262 15 30 30100008 - 30100069
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Witte chocolademousse 332 4 23 30060007 - 30060061 - 30060063
  Kwark met aardbeien compote 56 7 7 30060035
Ronde 7 Koektrio 91 1 11 30040173
Donderdag 4 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Peer-bosvruchten shake 176 7 11 30010008
  Ananas shake 191 7 11 30010016
Ronde 3 Kerriesoep met kip 196 7 10 30030010-30080003
  Aardappelsalade 182 5 9 30050013
  Mini meergranenbroodje met kipfilet 140 9 13 30005009
Ronde 4 Griekse yoghurt met topping 137 7 19 30040131 - 30040133 - 30040135 - 30040137
  Groentetrio 21 1 3 30040035 - 30040109 - 30040111
Ronde 5 Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus 266 27 24 30100022
  Vegetarische balletjes met bami en saté saus 363 20 39 30100021
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Fruitspies 27 1 5 30040180
  Vlaflip 118 7 14 30060029 - 30060077
Ronde 7 Luikse wafel met appelcompote 216 2 28 30040145 - 30040147
Vrijdag 5 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Rode vruchten shake    170 6 12 30010003
Ronde 3 Champignoncrèmesoep 241 3 5 30030006
  Tonijnsalade 206 15 7 30050029 - 30050037
  Mini tarwe broodje met oude kaas 197 11 15 30005023
Ronde 4 Sandwich met eiersalade 106 4 10 30040107 - 30040043
  Havermoutkoekje 129 2 17 30040161
Ronde 5 Rundersaucijs met paddenstoelenstamppot 211 17 16 30100012
  Wrap met groenten en mozzarella 444 21 45 30100040
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Hangop van limoen en rabarber 187 3 18 30060041 - 30060065
  Slagroomvla 138 6 16 30060019
Ronde 7 Mini tompouce 49 1 6 30040075
Zaterdag 6 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
  Suikerbrood 111 2 23 30000003
Ronde 2 Mango shake 178 7 11 30010012
  Frambozen shake 175 7 10 30010017
Ronde 3 Doperwtensoep met kip 221 8 8 30030018-30080003
  Salade caprese 126 4 4 30050053 - 30050003 - 30050035 - 30050051
  Mini tarwebroodje met gebraden fricandeau 134 8 15 30005007
Ronde 4 Snoeptomaatjes 9 0 1 30090011
  Kaas worst bordje 137 8 2 30040015 - 30040095 - 30040097
Ronde 5 Gehaktballetjes met puree en broccoli 270 16 20 30100031
  Spinazie lasagnette met vis 406 22 28 30100032
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Perzikenkwark met granola 141 5 14 30060049 - 30060051 
  Rode vruchten vla 105 6 17 30060021
Ronde 7 Bananenbrood 135 5 11 30040067
Zondag 7 (week 1) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
  Omelet 105 9 2 30000013
Ronde 2 Kersen shake 202 6 12 30010007
  Tropical shake 157 7 12 30010011
Ronde 3 Zoete aardappelsoep 177 2 16 30030005
  Slaatje met rundvlees en ei 177 7 7 30050011
  Mini krentenbolletje met kaas 215 9 21 30005015
Ronde 4 Wrap met hummus en komkommer 85 3 8 30040091
  Handfruit        
Ronde 5 Sukade met aardappel en peultjes 198 16 21 30100029
  Mediterraanse quiche 454 15 31 30100005
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Chocolademousse 293 4 18 30060001
  Magere kwark met fruit 61 9 6 30060037 - 30060047
Ronde 7 Boterkoek 261 5 61 30040059
Maandag 8 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Kokos-mango shake 200 8 11 30010015
  Bosbessen shake 207 6 11 30010004
Ronde 3 Rode linzen soep 119 6 15 30030020
  Kipsalade 133 10 6 30050027
  Mini wit broodje komijnenkaas 206 9 16 30005011
Ronde 4 Hotdogbroodje 172 9 20 30005003 - 30005033 - 30040153
  Paprika reepjes 16 1 3 30090007
Ronde 5 Witlofschotel 334 15 18 30100039
  Penne met vegetarische kip en pesto 480 17 33 30100014
  Rauwkost 49 1 3 30090001 - 30090015
Ronde 6 Frambozenmousse met rood fruit 219 3 11 30060003 - 30060079
  Caramel vla 126 6 20 30060025
Ronde 7 Mini muffin appel kaneel 112 2 14 30040073
Dinsdag 9 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0
           
Ronde 2 Mandarijnen shake 175 7 11 30010013
  Zwarte bessen shake 216 6 10 30010006
Ronde 3 Indiaanse currysoep met kip 164 5 5 30030014-30080003
  Groene bonensalade met Parmezaanse kaas 134 6 6 30050015 - 30050039 - 30050037 - 30050055
  Panini met kip, pesto en mozzarella 133 7 10 30040165
Ronde 4 Elitehaver 98 2 9 30040045
  Bananenbrood 135 5 11 30040067
Ronde 5 Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten 267 17 22 30100025
  Nasi goreng met saté 327 15 42 30100015
  Komkommer salade 46 0 3 30090005 - 30090015
Ronde 6 Kwark met aardbeiencompote 56 7 7 30060035
  Slagroomvla met rood fruit 150 6 19 30060019 - 30060079
Ronde 7 Kaas bordje met dip 202 12 1 30040153 - 30040003
Woensdag 10 (week 2) KCAL Eiwit KH Reflex
nummer
Ronde 1 Brood ontbijt 0 0 0 0