EN
DE
Eiwitoverzicht voor volwassenen en energieoverzicht voor kinderen
Basis
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 18 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kerriesoep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Groenterisotto (zonder noten) | 296 | 14 | 24 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 0 | 202 | 10 | 12 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Surinaamse kip met aardappel en boontjes | 199 | 17 | 14 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | |
| Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 18 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met kip | 286 | 21 | 37 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kerriesoep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 319 | 16 | 51 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Ravioli veg. bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Bami met vegetarische balletjes en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Penne met champignons | 392 | 12 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 18 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kerriesoep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 254 | 16 | 29 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Groenterisotto (zonder noten) | 296 | 14 | 24 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 34 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Groentelasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 35 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Rundersaucijs met krieltjes en bonen | 257 | 16 | 21 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 304 | 19 | 25 | |
| Viscurry met rijst (zonder noten) | 281 | 16 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 262 | 21 | 24 | |
| Penne met champignons | 392 | 12 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 41 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 42 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 281 | 20 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 421 | 19 | 26 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Longrevalidatie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | ||||
| Ronde 2 | ||||
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Griekse yoghurt met topping | 137 | 7 | 19 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | ||||
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | ||||
| Peren smoothie (lac-) | 102 | 3 | 19 | |
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Perzikenkwark | 90 | 4 | 10 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | ||||
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Fruitspiesje | 26,9 | 1 | 5 |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | ||||
| Bosvruchten smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | ||||
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | ||||
| Ronde 7 | ||||
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | ||||
| Ronde 2 | ||||
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | ||||
| Mandarijnen smoothie | 91 | 3 | 16 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | ||||
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Komkommer salade | 145 | 5 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | ||||
| Peren smoothie | 100 | 3 | 20 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | ||||
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | ||||
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | |||
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | ||||
| Ronde 7 | ||||
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Griekse yoghurt met topping | 137 | 7 | 19 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Peren smoothie (lac-) | 102 | 3 | 19 | |
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Perzikenkwark | 90 | 4 | 10 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Fruitspiesje | 27 | 1 | 5 |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosvruchten smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mandarijnen smoothie | 91 | 3 | 16 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Komkommer salade | 145 | 5 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 20 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Griekse yoghurt met topping | 137 | 7 | 19 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Peren smoothie (lac-) | 102 | 3 | 19 | |
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Perzikenkwark | 90 | 4 | 10 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Fruitspiesje | 27 | 1 | 5 |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosvruchten smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mandarijnen smoothie | 91 | 3 | 16 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ronde 3 | Komkommer salade | 145 | 5 | 6 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 20 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 35 | 2 | 2 |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bosbessen smoothie | 98 | 3 | 18 | |
| Ronde 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | ||||
| Ronde 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Geriatrie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Groenterisotto (zonder noten) | 296 | 14 | 24 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 | |
| Champignoncremesoep | 251 | 3 | 5 | ||
| Broodje met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Surinaamse kip met aardappel en boontjes | 199 | 17 | 14 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | ||
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 293 | 4 | 18 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep | 147 | 2 | 5 | |
| Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | ||
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Courgettesoep | 109 | 2 | 5 | ||
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | |
| Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep | 178 | 2 | 8 | |
| Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje met rundvlees en ei | 177 | 7 | 7 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met kip | 286 | 21 | 37 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 319 | 16 | 51 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 | |
| Champignoncremesoep | 251 | 3 | 5 | ||
| Broodje met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Ravioli veg. bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Bami met vegetarische balletjes en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | ||
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 293 | 4 | 18 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep | 147 | 2 | 5 | |
| Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | ||
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Penne met champignons | 392 | 12 | 31 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Courgettesoep | 109 | 2 | 5 | ||
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep | 178 | 2 | 8 | |
| Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje met rundvlees en ei | 177 | 7 | 7 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 254 | 16 | 29 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 42 | 2 | 6 | |
| Champignoncremesoep | 251 | 3 | 5 | ||
| Broodje met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Groenterisotto (zonder noten) | 395 | 17 | 26 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 34 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Frambozen shake | 178 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Groentelasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Zondag 35 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | ||
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 293 | 4 | 18 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Kipvink met krieltjes en spinazie | 268 | 19 | 19 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep | 147 | 2 | 5 | |
| Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | ||
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 304 | 19 | 25 | |
| Viscurry met rijst (zonder noten) | 281 | 16 | 30 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 262 | 21 | 24 | |
| Penne met champignons | 392 | 12 | 31 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | ||
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Courgettesoep | 109 | 2 | 5 | ||
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 41 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Mango shake | 181 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 42 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep | 178 | 2 | 8 | |
| Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje met rundvlees en ei | 177 | 7 | 7 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 281 | 20 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 421 | 19 | 26 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Hartbewaking
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Groenterisotto met walnoten | 395 | 17 | 26 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Surinaamse roti | 445 | 23 | 37 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | |
| Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Paella met zeevruchten | 273 | 19 | 25 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 319 | 16 | 51 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Roti met kerrie, ei en kousenband | 438 | 17 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Kip sukiyaki met rijst | 292 | 23 | 46 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Bami met vegetarische balletjes en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Vegetarische tandori met rijst | 359 | 17 | 32 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 254 | 16 | 29 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Groenterisotto met walnoten | 395 | 17 | 26 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Vegetarische kipcurry met rijst | 337 | 16 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 34 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Groentelasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 35 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Kipvink met krieltjes en spinazie | 268 | 19 | 19 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 304 | 19 | 25 | |
| Viscurry met rijst (met noten) | 372 | 19 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 262 | 21 | 24 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | |
| Kip masala met rijst | 305 | 21 | 35 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 41 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 42 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 281 | 20 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 421 | 19 | 26 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Intensive Care en CMC
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Groenterisotto (zonder noten) | 296 | 14 | 24 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Broodje met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje speculoos (2pp) | 221 | 12 | 19 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Surinaamse kip met aardappel en boontjes | 199 | 17 | 14 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| #VERW! | 194 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | |
| Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met kip | 286 | 21 | 37 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Kerriesoep | 179 | 2 | 11 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 319 | 16 | 51 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Broodje met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 60 | 2 | 9 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Kippenragout | 221 | 11 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje speculoos (2pp) | 221 | 12 | 19 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Ravioli veg. bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 194 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Bami met vegetarische balletjes en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 47 | 2 | 7 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | ||
| Ronde 5 | Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Bloemkoolsoep | 176 | 2 | 4 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | |
| Mini tarwebroodje oude kaas | 201 | 9 | 15 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Penne met champignons | 392 | 12 | 31 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini tarwebroodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Mini tarwebroodje gebraden fricandeau | 134 | 8 | 15 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| #VERW! | 194 | 7 | 11 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 60 | 2 | 6 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| #VERW! | #VERW! | #VERW! | #VERW! | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||