Omgaan met (de gevolgen van) borstkanker

Omgaan met emoties

De diagnose (voorstadium)borstkanker, de behandeling en alles wat ermee samenhangt, is vaak ingrijpend. De diagnose kanker is bedreigend en u heeft er zelf geen controle over. Als de behandeling achter de rug is, begint u pas veelal de ervaringen van de afgelopen periode te verwerken. Bij het omgaan met en verwerken van een ingrijpende gebeurtenis kunnen allerlei verschillende gevoelens naar boven komen:

• angst om dood te gaan
• verdriet om het verlies van een borst
• angst voor het terugkomen van de kanker
• onzekerheid over uweigen lichaam en uiterlijk
• boosheid om de onrechtvaardigheid van “het lot”, het verlies van toekomstperspectief, van het oude, zorgeloze leven.

Verwerking

Verwerken betekent dat u alles wat u heeft meegemaakt een plekje geeft, zodat u weer verder kunt. Iedereen dit dit op zijn of haar eigen manier. Wat een goede manier is, kan niemand u vertellen. De volgende tips kunnen u helpen om met uw emoties om te gaan. Vooral de eerste tijd kan uw leven zo door de ziekte worden beheerst dat het goed kan zijn afleiding te zoeken en af en toe de zinnen te verzetten. 

• Maak bijvoorbeeld een boswandeling of ga naar een museum.
• Opruimen kan ook een goede afleiding zijn. 
• Orde scheppen in de omgeving kan orde scheppen in de chaos in uzelf. 
• Probeer weer een ritme in uw dag te brengen door bepaalde werkzaamheden weer op te pakken en voorzichtig weer te gaan sporten. 
• Het kan helpen om met iemand te praten over uw emoties, mits het iemand is die ruimte geeft, begrip heeft voor uw emoties en niet meteen met oplossingen komt. 
• Als praten niet lukt kunt u proberen de emoties op te schrijven. Op papier lijken emoties vaak verder af te staan; alsof ze minder overheersend zijn.