Multidisciplinair Pijncentrum

De pijn begrijpen

Op deze pagina vindt u informatie over chronische pijn. Het is belangrijk dat u begrijpt hoe chronische pijn werkt. Waarom is dit belangrijk? Chronische pijn is ingewikkeld. Het beïnvloedt veel dingen in uw leven:

• Uw werk
• Uw slaap
• Uw dagelijkse activiteiten ( huishouden, sporten bewegen)
• Uw contact met anderen
• Uw humeur
• En nog veel meer

Daarom kijken we naar pijn vanuit verschillende kanten. We laten zien wat u zelf kunt doen. En waarin zorgverleners u kunnen helpen.

Handige websites en boeken:

Ik heb pijn die langer blijft (chronische pijn) | Thuisarts

Deze website is gemaakt door huisartsen. U leest hier over:

• Wat chronische pijn veroorzaakt. 
• Welke behandelingen er zijn.
• Pijnrevalidatie: dit helpt u beter omgaan met pijn. 

Retrain Pain

Deze website helpt u om pijn beter te begrijpen. U leert hoe u anders met pijn kunt omgaan. De website gebruikt plaatjes met korte uitleg en eenvoudige voorbeelden. Deze uitleg is beschikbaar in veel verschillende talen. U kunt ook een online programma volgen. 
Zo begrijpt u gemakkelijker hoe pijn werkt in uw lichaam. U krijgt praktische tips om beter met pijn om te gaan. Dit helpt u in het dagelijks leven. Zo krijgt u meer grip op uw pijn.

Mijn positieve gezondheid

Positieve Gezondheid kijkt breder naar gezondheid. Het gaat niet alleen om uw lichamelijke gezondheid, maar over wat u veerkracht geeft. Dit is voor iedereen anders.

Positieve gezondheid kijkt naar verschillende dingen, bijvoorbeeld: Kunt u uw dagelijkse dingen goed doen? Voelt u zich gelukkig? Voelt u zich soms eenzaam? Heeft u medische hulp nodig? Krijgt u steun van mensen om u heen? Positieve gezondheid focust niet op ziekte. Het focust op wat voor u belangrijk is.

Samenwerkingsverband Pijnpatiënten naar één stem           

Deze website is een samenwerkingsverband van patiëntenorganisaties, met daarin: 

• Uitleg over chronische pijn.
• Verhalen van mensen met chronische pijn.
• Tips om met pijn om te gaan. 
• U kunt een online cursus volgen over chronische pijn.
• Boeken over chronische pijn
• Informatie over welke patiëntenorganisaties actief zijn in chronische pijn. 

Voorlichtingsfilmpje chronische pijn

Hier vindt u een kort Nederlandstalig filmpje van 6 minuten met duidelijke uitleg over chronische pijn. U kunt het filmpje ook gebruiken om mensen uit uw omgeving uit te leggen wat er met u aan de hand is. Wilt u het filmpje in een andere taal bekijken, bijvoorbeeld in het Pools of Duits? Klik dan op de link van de website, vervolgens op het icoontje voor instellingen (tandwieltje), kies ondertiteling, vervolgens klik automatisch vertalen en kies uw taal.

Pijn.nl

Op deze website vindt u informatie over pijn:

• Chronische pijn?
• De oorzaak van pijn?
• Wat is er aan pijn te doen? 

Boeken: 

Pijn en het brein, Annemarieke Fleming Joke Vollebregt
Het boek legt uit hoe belangrijk uw brein is bij chronische pijn. U leert:

• Hoe pijn werkt in uw lichaam en brein. 
• Praktische tips om ermee om te gaan.

Verklein de pijn, Eugenie de Ruiter
Dit boek is geschreven door iemand die zelf chronische pijn heeft. Deze persoon is ook pijncoach.

Het boek legt uit:

• Hoe chronische pijn ontstaat. 
• Waarom uw zenuwstelsel overgevoelig wordt.
• Praktische oefeningen om weer grip te krijgen op uw leven. 

Uitleg van de verpleegkundige (educatie consult)

Binnenkort heeft u een gesprek met een verpleegkundige. Uw dokter of verpleegkundige heeft dit gesprek voorgesteld. Het is gesprek is onderdeel van uw behandeling bij het pijnteam en vindt plaats op de polikliniek van het pijncentrum.

Het doel is om u meer te leren over uw langdurige pijn. Dit kan helpen om:

• minder last te hebben van de pijn
• anders om te gaan met de pijn

• Het gesprek

  De verpleegkundige legt u uit:

  • wat langdurige pijn is
  • hoe pijn ontstaat 
  • hoe werkt pijn in je brein (hersenen)
  • het verschil tussen korte en langdurige pijn
  • waarom de pijn niet weggaat

  De verpleegkundige:

  • gebruikt folders, plaatjes en tekeningen
  • kijkt samen met u wat belangrijk is voor u
  • zoekt met u naar manieren om beter met de pijn om te gaan
  • kan een hulpmiddel gebruiken dat 'het spinnenweb' heet. Dit is een onderdeel van “Mijn Positieve Gezondheid”.

• Voorbereiding op het gesprek

  • Vul de vragenlijst 'Mijn positieve gezondheid' in.
  • Maak een foto of print van het spinnenweb dat u krijgt na het invullen van de vragenlijst. Stuur de foto op via mijnRadboud of neem dit mee naar het consult.
  • Lees de informatie op de website van het Radboudumc.
  • Schrijf uw vragen op zodat u ze kunt stellen tijdens het gesprek met de verpleegkundige.
  • Bekijk de filmpjes en informatie over pijn: 
    • Chronische pijn
    • Chronische pijn - Thuisarts.nl
    • Pijn begrijpen
    • Pijn begrijpen - filmpje op Youtube
    • Aanhoudende pijn overwinnen - Retrain Pain
  • Neem als het kan iemand mee naar het gesprek met de verpleegkundige.