EN
DE
Sinds kort is onze online mindfulnessmodule beschikbaar via kanker.nl. Deze achtweekse training is speciaal ontwikkeld voor mensen die kanker hebben of hebben gehad, en die te maken hebben met psychische of lichamelijke klachten.
Waar kan de module bij helpen?
Leven met kanker gaat vaak gepaard met lastige gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. De module helpt om bewuster aanwezig te zijn in het moment. Dit betekent ook: ruimte maken voor wat moeilijk of pijnlijk is, en onderzoeken hoe je daar anders mee om kunt gaan. Veel deelnemers ervaren hierdoor een betere zelfzorg en meer mildheid naar zichzelf en hun omgeving.
Hoe werkt het?
De module combineert uitleg in tekst en video met praktische mindfulnessoefeningen. Je leert:
-
herkennen van automatische patronen in hoe je omgaat met moeilijke situaties
-
meer aandacht en vriendelijkheid brengen naar jezelf
-
beter contact maken met je lichaam en afstand nemen van gedachten en gevoelens
De training bestaat uit negen onderdelen die je wekelijks kunt volgen. Het programma is wetenschappelijk onderzocht en vraagt een actieve inzet; hoe vaker je oefent, hoe meer je er profijt van hebt.
Voor wie?
De module is geschikt voor iedereen die kanker heeft of heeft gehad, en die bereid is om gedurende meerdere weken met mindfulness aan de slag te gaan. Het gaat nadrukkelijk niet om een korte ‘app’, maar om een volwaardige training.
Lees meer en start de module via kanker.nl.
