In een recent artikel van Scientias, gebaseerd op een aflevering van Universiteit van Nederland, laat Anne Speckens, psychiater en hoogleraar psychiatrie aan het Radboudumc, zien hoe mindfulness vanuit wetenschappelijk onderzoek wordt benaderd en wat dit kan betekenen voor gezondheid en kwaliteit van leven.
Mindfulness richt zich niet op het wegnemen van stressoren, maar op het ontwikkelen van aandacht en het loskomen van automatische reacties. Dat kan helpend zijn bij stress, angst en depressie, maar ook in alledaagse situaties waarin we geneigd zijn mee te gaan in de waan van de dag. Tegelijkertijd is zorgvuldigheid essentieel: mindfulness is niet voor iedereen en niet in elke fase passend.
Het artikel onderstreept daarmee een belangrijk inzicht: aandacht trainen is geen quick fix, maar een vaardigheid — met potentie, mits professioneel en onderbouwd toegepast.
Lees het artikel: Mindfulness en wetenschap, hoe zit dat?