Wat kunt u zelf doen?

Neem de tijd en geef emoties de ruimte

Gun uzelf de ruimte en de tijd om verdriet te hebben, boos te zijn, iemand te missen. Die tijd heeft u nodig om een nieuw evenwicht te vinden en te 'helen'. Bij het verstrijken van de tijd zult u merken dat herinneringen minder pijnlijk worden.

Iedereen verwerkt het verlies van een dierbare op een eigen manier. Sta uzelf dus toe om te rouwen op de manier die bij u past: huilend, lachend, opgelucht of kwaad, alleen of samen met anderen.

Zoek de hulp die u nodig heeft

Het is soms lastig om verdriet met familie en vrienden te delen. Als klachten – zoals verdriet, slapeloosheid, of verlies van interesse en plezier – blijven aanhouden of niet minder worden na verloop van tijd, kunt u het beste contact opnemen met de huisarts. Vertel de huisarts niet alleen over een specifieke klacht, maar geef aandacht aan het overlijden van uw dierbare en de pijn die u daardoor ervaart. Uw huisarts kan u de weg wijzen naar de juiste hulpverlener.

Wanneer u veel moeite heeft met het rouwproces en het gevoel heeft dat u er zelf niet uitkomt, kan rouwbegeleiding of -therapie helpen. Wees niet bang om professionele hulp te vragen.

U kunt ook zelf hulp zoeken via de volgende diensten:

U kunt altijd contact opnemen met de luisterlijn via 088-076 70 00, of via een lokaal nummer.

Ook via het Coil of Zinnet kunt u in contact komen met mensen die een luisterend oor kunnen bieden.

Een andere optie is via PRIL (Platform Regionale Initiatieven in Levensvragen) te benaderen via www.zorgvoorbeter.nl/levensvragen

Daarnaast kan er ondersteuning gezocht worden via de dienst geestelijke verzorging binnen de palliatieve zorg thuis (Regio Zuid-Gelderland) of telefoonnummer: 06-37 37 45 54. Het doel hiervan is geestelijke verzorging en begeleiding bieden in de thuissituatie van mensen van 50 jaar en ouder, en van palliatieve patiënten en hun naasten.

Afdelingen, specialismen en zorglocaties Anesthesiologie, Pijn en Palliatieve Geneeskunde Palliatieve zorg Het verlies van een dierbare

Verlies van een dierbare

U heeft kortgeleden iemand verloren. Dat kan heel verwarrend zijn. Soms is het moeilijk te accepteren dat iemand er niet meer is. Het verdriet of de boosheid kan overweldigend zijn. Misschien voelt u zich somber of juist opgelucht. Al die emoties zijn normaal. Ze horen bij het omgaan met verlies.

lees meer

Voorlezen

Verlies van een dierbare

Rouwen is heel persoonlijk

Iedereen verwerkt verlies op zijn eigen manier, in zijn eigen tempo. Niet iedereen voelt altijd hetzelfde. Er is geen richtlijn hoe rouw te doorlopen. Er bestaan dan ook geen foute gevoelens!

Gevoelens kunnen sterk wisselen. Het overlijden van een dierbare kan onder andere gevoelens van ongeloof, verdriet, woede, opluchting, schuld of gemis met zich meebrengen. U merkt misschien dat ze per dag veranderen of soms zelfs een paar keer per dag. De ene keer zijn ze heftig, de andere keer minder sterk.

Ook kan het overlijden van een dierbare lichamelijk reacties veroorzaken. Sommige mensen kunnen zich in de periode van rouw slecht concentreren of zijn gemakkelijk afgeleid. Ook kan het slapen moeilijker gaan.