Het verlies van een dierbare

Wat kunt u zelf doen?

Neem de tijd en geef emoties de ruimte

Gun uzelf de ruimte en de tijd om verdriet te hebben, boos te zijn, iemand te missen. Die tijd heeft u nodig om een nieuw evenwicht te vinden en te 'helen'. Bij het verstrijken van de tijd zult u merken dat herinneringen minder pijnlijk worden.

Iedereen verwerkt het verlies van een dierbare op een eigen manier. Sta uzelf dus toe om te rouwen op de manier die bij u past: huilend, lachend, opgelucht of kwaad, alleen of samen met anderen.

Zoek de hulp die u nodig heeft

Het is soms lastig om verdriet met familie en vrienden te delen. Als klachten – zoals verdriet, slapeloosheid, of verlies van interesse en plezier – blijven aanhouden of niet minder worden na verloop van tijd, kunt u het beste contact opnemen met de huisarts. Vertel de huisarts niet alleen over een specifieke klacht, maar geef aandacht aan het overlijden van uw dierbare en de pijn die u daardoor ervaart. Uw huisarts kan u de weg wijzen naar de juiste hulpverlener.

Wanneer u veel moeite heeft met het rouwproces en het gevoel heeft dat u er zelf niet uitkomt, kan rouwbegeleiding of -therapie helpen. Wees niet bang om professionele hulp te vragen.

U kunt ook zelf hulp zoeken via de volgende diensten:

• U kunt altijd contact opnemen met de luisterlijn via 088-076 70 00, of via een lokaal nummer.
• Ook via het Coil of Zinnet kunt u in contact komen met mensen die een luisterend oor kunnen bieden.
• Een andere optie is via PRIL (Platform Regionale Initiatieven in Levensvragen) te benaderen via www.zorgvoorbeter.nl/levensvragen
• Daarnaast kan er ondersteuning gezocht worden via de dienst geestelijke verzorging binnen de palliatieve zorg thuis (Regio Zuid-Gelderland) of telefoonnummer: 06-37 37 45 54. Het doel hiervan is geestelijke verzorging en begeleiding bieden in de thuissituatie van mensen van 50 jaar en ouder, en van palliatieve patiënten en hun naasten.