Wat kunt u zelf doen om goed naar de wc te kunnen? - Radboudumc

html { overflow: visible; height: auto; } .MainNav_ItemWrapper:hover .Subnavigation_Wrapper, .MainNav_Item:focus + .Subnavigation_Wrapper { display: block; } .Header-FixedHeight .Dialoog, .Header-FixedHeight .Title_Wrapper, .Accordion_ContentContainer.Hidden { height: auto !important; visibility: visible; } .Dialoog_Step.Invisible, .Title_Wrapper.Invisible, main.Invisible, .js-GridItem { transform: none; opacity: 1; } .Dialoog_Form, .js-OptionsOpenBtn, .Image_Wrapper-Scaled, .Video_Wrapper-Scaled, img[data-src] { display: none; } .js-MasonryGrid { display: flex; flex-wrap: wrap; }

Wat kunt u zelf doen om goed naar de wc te kunnen?

Neem voldoende voedingsvezels. Voedingsvezels zitten alleen in plantaardige producten en kunnen door de mens niet worden verteerd. Ze gaan daarom door het hele maag-darmkanaal en komen uiteindelijk in de dikke darm. Daar binden de vezels met vocht en zorgen ze voor een extra prikkeling van de darmwand. Hierdoor kunt u makkelijker naar de wc. Probeer 30 tot 40 gram vezels per dag te eten of 15 gram meer dan u tot nu toe gebruikte. Het is het beste als u de hoeveelheid vezels langzaam opbouwt naar de gewenste hoeveelheid.
Gebruik minimaal 2 liter vocht per dag. Vezels hebben vocht nodig om hun werk in de dikke darm goed te kunnen doen. 2 liter vocht betekent 10 tot 12 glazen of 15 kopjes per dag. Bij warm weer, zwaar werk, sporten, koorts, braken of diarree heeft u extra vocht nodig, omdat u dan vocht verliest.
Een goed ontbijt is belangrijk om uw darmen aan het werk te zetten. Sla het ontbijt niet over! Het zorgt ervoor dat de spijsvertering op gang komt. Voorbeelden van een goed ontbijt:
- 2 volkoren boterhammen en 2 glazen drinken;
- yoghurt met muesli;
- een bord pap.

Patiëntenzorg Aandoeningen

Resultaten (501)

Organisatie

Aangeboren arm-, hand- en/of voetafwijkingen

Aangeboren genitale aandoeningen

Aangeboren hartafwijkingen

Aangeboren tandafwijkingen

Aangezichtsverlamming facialisparalyse en -parese

Acanthamoeba keratitis

Acne (puistjes)

Acromegalie

Acute lymfatische leukemie (ALL)

Acute myeloïde leukemie (AML)

Acute pijn

Aderverkalking

ADHD attention deficit hyperactivity disorder

Afweerstoornissen immuundeficiëntie

Agammaglobulinemie bij kinderen

AL-amyloïdose

Alfa-1-antitrypsine AAT

Alkaptonurie

Alvleesklierkanker

Alzheimer

Aneurysma in de hersenen

Aneurysma van de buikslagader

Angio-oedeem

Angststoornissen

Anorectale malformatie

Antifosfolipiden syndroom APS

Aortadissectie

Aplastische anemie (AA)

Arterioveneuze malformatie (AVM) in de hersenen

Artritis psoriatica

Artrose gewrichtsslijtage

ASD / PFO sluiting

Astma

Astma bij kinderen

Ataxie

Ataxie bij kinderen

Atresie

Atypisch fibroxanthoom / pleiomorf dermaal sarcoom huidkanker

Autisme

Auto-immuun hemolytische anemie (AIHA)

Auto-immuun Lymfo-Proliferatief Syndroom (ALPS)

Auto-immuunziektes

Auto-inflammatoir syndroom bij kinderen

Auto-inflammatoire ziekte

Auto-inflammatoire ziekte met afweerstoornis

Baarmoederhalskanker (cervixcarcinoom)

Baarmoederkanker (endometriumcarcinoom)

Barrett slokdarm

Basaalcelcarcinoom huidkanker

Becker spierdystrofie

Medewerkers
Intranet