Darmproblemen bij acute buikpijn

Werking van de darmen

De darmen zijn een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel, alle organen die samen zorgen dat voedsel verteerd wordt. De darmen bestaan uit 2 delen: de dunne darm en de dikke darm. In de dunne darm worden belangrijke spijsverteringssappen aan het voedsel toegevoegd. Hierdoor kan het voedsel worden verteerd en kunnen de voedingsstoffen in het bloed worden opgenomen.

De overgebleven waterdunne massa van onverteerde resten stroomt via de dunne darm naar de dikke darm. De dikke darm haalt water en zouten uit deze massa. Wat overblijft is ontlasting. Door samentrekkingen van de dikke darm wordt de ontlasting naar het laatste deel van de dikke darm (de endeldarm) verplaatst. Als de endeldarm vol is krijgt u het gevoel dat u naar de wc moet.

Mogelijke oorzaken van problemen met naar de wc gaan

• Voedselgewoontes: onze voeding is in de loop van de tijd veranderd. We gebruiken steeds meer kant-en-klare producten en eten meer snacks en minder brood, aardappelen, groente en fruit. Hierdoor krijgen we minder voedingsvezels binnen, terwijl deze juist nodig zijn om de darmen goed te laten werken. Daarnaast drinken we te weinig water. 
   
• Leefpatroon: veel mensen bewegen te weinig. Ook slaan sommige mensen het ontbijt (of een andere maaltijd) over, omdat ze het druk hebben. En sommige mensen nemen te weinig tijd om (op tijd) naar de wc te gaan.
   
• Ziekten en medicijngebruik: door sommige aandoeningen kunnen mensen minder goed naar de wc. De arts heeft vastgesteld dat u deze aandoeningen niet heeft. Ook zijn er medicijnen waar u verstopping of diarree van kunt krijgen, bijvoorbeeld morfine, ijzertabletten en antibiotica. Als u medicijnen gebruikt waar u buikklachten van krijgt, kunt u in overleg met uw arts nagaan of de medicijnen aangepast kunnen worden.

Wat kunt u zelf doen om goed naar de wc te kunnen?

Het is belangrijk om uw voeding en vochtinname aan te passen om uw spijsvertering te ondersteunen. Hier zijn enkele praktische adviezen om uw darmen goed aan het werk te houden.

• Neem voldoende voedingsvezels. Voedingsvezels zitten alleen in plantaardige producten en kunnen door de mens niet worden verteerd. Ze gaan daarom door het hele maag-darmkanaal en komen uiteindelijk in de dikke darm. Daar binden de vezels met vocht en zorgen ze voor een extra prikkeling van de darmwand. Hierdoor kunt u makkelijker naar de wc. Probeer 30 tot 40 gram vezels per dag te eten of 15 gram meer dan u tot nu toe gebruikte. Het is het beste als u de hoeveelheid vezels langzaam opbouwt naar de gewenste hoeveelheid.
   
• Gebruik minimaal 2 liter vocht per dag. Vezels hebben vocht nodig om hun werk in de dikke darm goed te kunnen doen. 2 liter vocht betekent 10 tot 12 glazen of 15 kopjes per dag. Bij warm weer, zwaar werk, sporten, koorts, braken of diarree heeft u extra vocht nodig, omdat u dan vocht verliest.
   
• Een goed ontbijt is belangrijk om uw darmen aan het werk te zetten. Sla het ontbijt niet over! Het zorgt ervoor dat de spijsvertering op gang komt. Voorbeelden van een goed ontbijt:
  • 2 volkoren boterhammen en 2 glazen drinken;
  • yoghurt met muesli;
  • een bord pap.