Op woensdag 4 maart van 16.00 – 18.30 uur starten we met een nieuwe mindfulnesscursus voor promovendi bij Radboudumc Center of Expertise for Mindfulness (Engelstalig).
Mindfulnesscursus
Een promotietraject vraagt veel van je. Begeleiders die hoge eisen stellen, dataverzameling die niet op gang komt, alle cursussen, colleges en conferenties die je moet bijwonen, en niet te vergeten de druk om je artikelen te publiceren. Promovendi ervaren veel druk en voelen zich vaak gespannen of overbelast. Mindfulness betekent: “Met een niet-oordelende houding bewust aanwezig zijn in het huidige moment”. Wanneer er onaangename gedachten of gevoelens opkomen, hebben we de neiging deze af te wijzen of te vermijden.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedag. De training wordt gegeven door Johan Karremans.
Tijdens de cursus leer je je ervaringen waar te nemen zonder erover te oordelen. De cursus is erop gericht je te leren een meer accepterende houding aan te nemen ten opzichte van je gedachten, gevoelens en emoties. Dit kan je helpen om effectiever om te gaan met stressvolle situaties.
Klik hier voor meer informatie op de Engelse pagina.