EN
DE
Sporten is gezond. Maar hoeveel moet iemand bewegen om het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten zoveel mogelijk te verlagen? Die vraag wilden fysiologen Thijs Eijsvogels en Martijn Maessen van het Radboudumc graag beantwoorden. Zij volgden hiervoor tien jaar lang het beweegpatroon van ruim 20.000 hardlopers en wandelaars tijdens de Nijmeegse Vierdaagse en Zevenheuvelenloop. Deze cijfers vergeleken zij met het beweegpatroon van inactieve vrienden en familieleden van de sportievelingen.
Sporten is gezond. Maar hoeveel moet iemand bewegen om het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten zoveel mogelijk te verlagen? Die vraag wilden fysiologen Thijs Eijsvogels en Martijn Maessen van het Radboudumc graag beantwoorden. Zij volgden hiervoor tien jaar lang het beweegpatroon van ruim 20.000 hardlopers en wandelaars tijdens de Nijmeegse Vierdaagse en Zevenheuvelenloop. Deze cijfers vergeleken zij met het beweegpatroon van inactieve vrienden en familieleden van de sportievelingen.
Resultaten
Eijsvogels en Maessen publiceerden hun bevindingen niet alleen in het wetenschappelijke tijdschrift Mayo Clinic Proceedings, maar maakten er ook een infographic van. Bewegen volgens de Norm Gezond Bewegen (30 minuten per dag) levert het meeste op. Meer sporten is ook gezond, maar levert niet meer gezondheidsvoordeel op. Daar staat tegenover dat een klein beetje bewegen (drie kwartier per week) al een merkbaar gezondheidseffect heeft.
-
Meer weten over deze onderwerpen? Klik dan via onderstaande buttons door naar meer nieuws.
