Met een pouch kunt u, vooral in het begin, meer vocht verliezen via de ontlasting. Het is daarom belangrijk om verspreid over de dag 2 tot 2,5 liter te drinken (ongeveer 16 tot 20 kopjes). Alles wat vloeibaar is telt mee: water, thee, koffie, frisdrank, soep, yoghurt, vla en pap.
Let op de kleur van uw urine om te zien of u genoeg drinkt. Lichtgele of kleurloze urine betekent dat u voldoende drinkt. Is uw urine donker en plast u weinig? Dan drinkt u waarschijnlijk te weinig.
Bij te weinig vocht kunt u last krijgen van dorst, droge mond, droge huid, minder eetlust, sufheid, rusteloosheid, verwardheid of snel gewichtsverlies.
Bij dunne ontlasting verliest u naast vocht ook zout. Vul dit aan door wat extra keukenzout over uw eten te strooien of zoutrijke producten te gebruiken. Kies bij ongewenst gewichtsverlies voor producten die zowel zout als calorieën bevatten, zoals:
Als u juist op uw gewicht wilt letten, gebruik dan producten die wel zout, maar minder calorieën bevatten, zoals
Gebruik geen drop als zoutbron; daarin zit geen keukenzout maar salmiakzout.
Ga nooit uit uzelf over op een zoutarm (natriumbeperkt) dieet zonder overleg met uw arts of diëtist. Een tekort aan zout kan klachten geven zoals misselijkheid, braken, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel of verwardheid.
Bij waterdunne ontlasting, koorts, braken of warm weer verliest u extra vocht en zout. U kunt dan ook verminderde eetlust hebben, waardoor u nog minder vocht en zout inneemt. Een extra zout- en vochtaanvulling zijn dan noodzakelijk. U kunt dan O.R.S. gebruiken (Oral Rehydration Salts), verkrijgbaar bij apotheek of drogist. O.R.S. bestaat uit o.a. water, suiker en zout Dit helpt om de tekorten aan te vullen. Vraag bij twijfel advies aan uw arts of diëtist.
Wanneer u in (sub)tropische landen verblijft, heeft u te maken met hogere temperaturen en met andere hygiënische omstandigheden. Hierdoor is de kans op waterdunne ontlasting en een vocht- en/of zouttekort groter. Neem geen onnodige risico’s en maak geen gebruik van:
Zorg er bovendien voor dat u altijd O.R.S., bouillontabletten en/of zouttabletten bij u heeft. Als de ontlasting steviger van vorm wordt en u minder vaak moet ontlasten, zal ook het verlies van zout en vocht met de ontlasting afnemen.
Welkom bij het Radboudumc waar kunnen wij u mee helpen?
EN
DE
